ダイエット 柔軟性 関連ツイート
ホットヨガも継続すれば新陳代謝がアップして太りにくい体になるのでダイエット効果があります。ホットヨガは室温３８度から４０度で湿度６０％から６５％の高温多湿の部屋で行うヨガのことです。柔軟性がアップして汗を多くかきますからデトックス効果もあります。水分補給が大事です。
@kireinadatumou 2018/04/29 09:46
メリハリ美脚を作る足首回し
①かかとを床につけ足首を外側にできるだけ大きくグルグル回す。内側にも回す
②両足の指先を床に這わせながら足首を回す。内側と外側、両方行う
③膝も同様に内側、外側と回す。膝を回すことで股関節の柔軟性もUP… https://t.co/5rp9FggFTp@Slim__Diet_ 2018/04/21 22:27
ダイエットに興味ある方に向けて
ピラティスを知っていますか
ピラティスは、ヨガに似た運動なのですが、
ヨガが筋肉の柔軟性を得るものであれば、ピラティスは短期間で筋肉の強度を高めるものなのです。
なので代謝をあげるのであればピラティスがお勧めです。#ダイエット #美容@japanbear8 2018/04/26 17:09
