ダイエット 柔軟性 関連ツイート
カラダがあったまっている時お風呂上がり寝る前がダイエットにも効果的
@smilyhiro 2018/04/26 23:04
カラダをストレッチして
ココロもリセット
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】 https://t.co/gjXvXP9UJJ… https://t.co/c5EBhZilJj
体を前に倒した場合の体の硬さの原因は、裏ももの柔軟性の低下が一番の原因ですが、骨盤が前傾・または後傾しているため十分な可動域が取れず、正しく体を曲げる事ができないために手が床につかない場合もありま #トレーニング #ダイエット
@free_pt_qa 2018/04/27 05:01
お相撲さんが良くする「しこ踏み」実は凄いダイエット効果が高い運動です。大殿筋(お尻の筋肉)やハムストリング(もも裏)の筋力向上に有効なだけでなく、バランス感覚、股関節の柔軟性も高められます。大きな筋肉なので鍛えると他の箇所より効果も出やすいです。「しこ踏み」から幸せを掴みましょう
@samuraidiet1 2018/04/23 22:10