ダイエット 柔軟性 関連ツイート
ホットヨガも継続すれば新陳代謝がアップして太りにくい体になるのでダイエット効果があります。ホットヨガは室温３８度から４０度で湿度６０％から６５％の高温多湿の部屋で行うヨガのことです。柔軟性がアップして汗を多くかきますからデトックス効果もあります。水分補給が大事です。
@datumousengen 2018/04/21 16:16
お相撲さんが良くする「しこ踏み」実は凄いダイエット効果が高い運動です。大殿筋（お尻の筋肉）やハムストリング（もも裏）の筋力向上に有効なだけでなく、バランス感覚、股関節の柔軟性も高められます。大きな筋肉なので鍛えると他の箇所より効果も出やすいです。「しこ踏み」から幸せを掴みましょう
@samuraidiet1 2018/04/23 22:10
体を前に倒した場合の体の硬さの原因は、裏ももの柔軟性の低下が一番の原因ですが、骨盤が前傾・または後傾しているため十分な可動域が取れず、正しく体を曲げる事ができないために手が床につかない場合もありま #トレーニング ＃ダイエット
@free_pt_qa 2018/04/27 05:01
