ダイエット 茶碗 関連ツイート
太ももダイエットを成功させる食事方法♡ ①自宅でしっかり朝食を食べる
②揚げ物を食べない（自宅では作らない)
③野菜から先に食べる
④ご飯はおかわりしない（自宅用の茶碗を小さくする)
⑤おやつはくだものを食べる
⑥お酒を飲みすぎないようにする
⑦色の濃い野菜を食べる@futomomo_yase 2018/04/28 11:43
RT @ukinose: 炭水化物を摂取しないと太る可能性が高まるかも。
というのは、血糖値が下がってしまうと人は自制心を失いやすくなる。
つまりダイエットの為に糖質を抜くと、自己コントロールできなくなって、結果お菓子などを食べ過ぎてしまう。
毎食茶碗一杯分のお米を食べた…@milkmochifuwa 2018/04/30 13:43
【我慢いらずの「原始人食」ダイエット】
・脂肪の少ない赤身肉や鶏肉、魚介類、野菜、果物、日本の発酵食品を中心に食べる
・穀物類、加工品は控える
・1日に茶碗一杯の白米はＯＫ
・1週間のうち4食は、好きなものを好きなだけ食べてもＯＫ https://t.co/MLsMGb37CT@diet_tanosii 2018/04/29 13:48