ダイエット 茶碗 関連ツイート
★正しく上手にダイエット★・食べたいものがあれば朝食時に・麺類、丼もの等高カロリーなものは夜は避ける●おやつは午後2～3時の間で●ゆっくり噛んで食べる●野菜から食べ始めてご飯やパンは最後に●ご飯は子供茶碗約1杯分●寝る2時間前には食事をすます●腹八分がベスト
@josei_diet 2018/04/30 08:29
ダイエットでアドバイス！お菓子を減らすのはもちろんだけど、炭水化物を減らすのがオススメ！ご飯茶碗一杯＝角砂糖8個分と聞いたことがあります。つまり糖質を減らせば良い！ご飯を減らした分肉とかのたんぱく質を増やす( ´ ▽ ` )ﾉ
@jyo255 2018/04/30 03:11
RT @ukinose: 炭水化物を摂取しないと太る可能性が高まるかも。
というのは、血糖値が下がってしまうと人は自制心を失いやすくなる。
つまりダイエットの為に糖質を抜くと、自己コントロールできなくなって、結果お菓子などを食べ過ぎてしまう。
毎食茶碗一杯分のお米を食べた…@MIREI_0114 2018/04/29 20:51