ダイエット 茶碗 関連ツイート
戦利品。
実は去年、サラダ用にでかいの買ってます。
今年は、ダイエット用の小盛茶碗と、毎朝食べるリンゴヨーグルト用のちょいデカカップ。
絵柄がかわいいよね。いいおっさんがこれを使うんだぜ。
#陶炎祭 #笠間 https://t.co/L7qKakdAzN@moz_special 2018/04/29 13:02
[炭水化物について知りましょう]
糖質+食物繊維=炭水化物(1g=4kcal)
身体を動かす為の着火剤の役割を持つ
必要な分は筋肉や肝臓に蓄積
過剰な分は体脂肪として蓄積
大人茶碗一杯のご飯の炭水化物が60g
ダイエットの場合、朝・昼60g 夜30gで初めてもいいでしょう!!@kintore_yukichi 2018/04/29 18:41
★我慢いらずの「原始人食」ダイエット★
●脂肪の少ない赤身肉や鶏肉、魚介類、野菜、果物、日本の発酵食品を中心に食べる
●穀物類、加工品は控える
●1日に茶碗一杯の白米はOK
●1週間のうち4食は、好きな物を好きなだけ食べてOK https://t.co/PpDZB6F34A@Be_Slim_Bot00 2018/04/30 18:10